一、行程概览与行前准备
核心路线：儋州和庆镇 → 海口（交通枢纽） → 成都（集结地） → 川西环线 → 稻城亚丁。
建议时长：10-12天（含往返交通及高原适应）。
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与夏季暴雨）。
行前必备：
1. 证件：身份证、驾驶证（若自驾）、学生证等优惠证件。
2. 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜，昼夜温差大需多层穿搭。
3. 药品：红景天（提前一周服用）、布洛芬、感冒药、肠胃药及便携氧气瓶。
4. 车辆：若从成都自驾，建议租用SUV，检查防滑链与备胎。
二、详细行程规划
第一阶段：儋州至成都（约1.5天）
1. 从和庆镇驾车至海口美兰机场（约2小时），车辆可寄存或异地还车。
2. 飞往成都双流机场，建议提前抵达适应海拔，品尝成都美食。
第二阶段：成都至稻城亚丁环线（建议7-8天）
Day 1：成都 — 康定 — 新都桥
驾车沿G318川藏线西行，经雅安、泸定，宿新都桥（海拔约3300米），适应高原。
Day 2：新都桥 — 理塘 — 香格里拉镇
穿越卡子拉山、毛垭草原，参观理塘长青春科尔寺，宿香格里拉镇（海拔2900米）。
Day 3-4：稻城亚丁景区深度游
景区分长短线：
短线（Day3）：冲古寺 — 珍珠海，适应高海拔徒步。
长线（Day4）：洛绒牛场 — 牛奶海 — 五色海，需早出发并备足氧气。
Day 5：香格里拉镇 — 稻城县
游览尊胜塔林、红草地，体验藏族文化，休整缓解疲劳。
Day 6：稻城 — 新都桥/康定
返程可经海子山、折多山，拍摄雪山夕照。
Day 7：新都桥 — 成都
返程成都，可逛锦里或宽窄巷子。
第三阶段：成都返回儋州（约1天）
从成都飞海口，驾车返回和庆镇。
三、关键贴士与注意事项
1. 高原适应：首日勿洗头洗澡，行动放缓，多喝温水，避免饮酒。
2. 交通选择：若时间有限，可从成都直飞稻城亚丁机场（海拔4411米），但需警惕高反。
3. 住宿建议：香格里拉镇酒店选择多，亚丁村住宿海拔高但便于游览。
4. 环保准则：景区内禁止丢弃垃圾，尊重当地宗教习俗，不踩踏经幡。
四、费用预算参考
1. 交通：儋州-成都往返机票约2000元；成都租车日均300-500元。
2. 住宿：川西沿线客栈约150-300元/晚，酒店300-600元/晚。
3. 门票：亚丁景区门票+观光车266元/人，电瓶车另计。
4. 餐饮：日均80-150元/人，建议携带高热量零食。
此行将穿越山海，从热带田园直达雪域净土，务必做好规划，方能尽享视觉与心灵的双重震撼。